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腹肌运动(绷紧腹部肌肉的运动) 产妇采取和呼吸运动相同的姿势，双手放在背下，在身体和床之间留个缝隙。不要停止呼吸，慢慢地像绷紧肌肉似的用力(使人和床间的缝隙变小)。一日数回，每回五次。 倾斜骨盆的运动(调整产后腰身) 后背平躺在床上，双手放在腰部。保持双膝伸直的状态，右腰挺起，牵动左腰。坚持1～2秒钟，再恢复原状。每日早晚...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21522515518.html
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大年初一刚生产完的孟庭苇, 终于首肯远赴青海西宁做第一场演出，吸引孟庭苇忍痛与小孩分离两三天的思念之苦到青海演出的原因, 除了笃信佛教的孟庭苇觉得这是个很好的朝圣机会，对于多年来跑遍大陆各...
【佚名】
|演出|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2007/05/0948339280.html
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曾演唱过《喜欢你》、《月亮偷着哭》的歌手何静6月16日亮相深圳，以嘉宾的身份出席由深圳广电集团体育健康频道主办的“健康最美风尚季&r...
【佚名】
佛教音乐
http://www.fjdh.cn/bnznews/2007/06/08313810013.html
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一、恶风。不少人以为风是“产后风”（指产褥热）的祸首，因而将产妇房舍的门窗紧闭。产褥热其实多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内空气混浊，很容易使产妇和婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，产妇裹头扎腿，还会引起中暑。 二、越晚下床越好。这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易发生下肢静脉血栓，同时产后盆腔...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21535615526.html
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产妇分娩时，精力和体力消耗的很多，失血较多，产后又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。片糖即能补充血液成分，又可以供应热量，是较好的营养品，但是久喝片糖水对产妇的子宫恢复不利，因为产后１０天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果还大量喝片糖水，片糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。 因此，产后喝片糖水的时间应在产后７天－－１０天为宜。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21540115527.html
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母婴关系的建立。因此，产科医生极力推行母乳哺喂。
产后欲以母乳哺喂新生儿的孕妇，在孕期应学习有关产前乳房护理的相关知识。在怀孕过程中，孕妇的乳房会发生许多变化，如妊娠20周后初乳开始分泌，有些孕妇甚至可以将乳汁挤出来，产后泌出的乳汁为婴儿吸吮提供了方便。孕妇产前作好乳房护理有利于产后让婴儿吸吮。
为确保乳汁分泌的通畅，产后乳房按摩护理尤为重要。乳房护理的目的是清洁乳房...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20473715305.html
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重1000～1200克，是正常的20倍。那么在分娩后子宫还能否恢复到原来的状态？又是怎样恢复的呢？ 当胎盘娩出后，子宫承担的妊娠作用完成了，要逐渐恢复到正常的状态，产后子宫的这种逐渐恢复的过程...感，这就是复旧早期的子宫。每天观察子宫复旧的情况时，产妇要先排空小便，因为胀大的膀胱容易将宫体上推，影响判断的准确性。约在产后10天下降至盆腔内，腹部的“疙瘩”也就摸不到了，约于产后42天子宫复原。 ...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21441815457.html
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（1）放环的时间如果是顺产，未哺乳或哺乳但有月经来潮的产妇，应在产后3个月放环，具体时间应掌握在月经干净后3～7天内，最好不要同房。剖宫产的妇女应在产后6...作用，这是带环失败的主要原因。所以，在哺乳期带环的妇女，应在月经干净后常规透环，尤其是前3个月，脱环率最高。二是节育环的更换问题。产后长期哺乳无月经者，其子宫可能萎缩的较小，可暂时放一小号的环，停止哺乳...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21505315500.html
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产妇的内衣内裤应选用吸汗、透气性好、无不良刺激的纯棉织品，应宽大舒适。产妇的穿、盖应适中，以不感到过冷、过热为宜，尤其是夏天，切忌穿得过厚，以免影响机体散热。天气很热时，可穿宽松的长袖衣裤，不必戴帽，注意预防痱子及产后中暑。不能穿紧身衣裤，也不能束胸，以免影响乳汁的分泌，不利于产后康复。产后可选用腹带适当的裹紧腹部，以防腹壁松弛下垂，但不可过紧，以免...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21512115506.html
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年轻的妈妈来说，要确保产后身心健康与体形健美，必须重视“坐月子”时的科学饮食，避免进入下列饮食误区。 高蛋白饮食 “无论是城市，还是农村，都重视产妇的“坐月子”，认为吃得越多越补，有的...来源，宜动物性蛋白与植物性蛋白搭配食用，蛋白互补，以利产后身体恢复和哺乳需要。 多吃少动 医学专家曾对近万名超重及一般肥胖者进行归类与跟踪调查，发现这批肥胖者中女性占92％，而其中...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21523115519.html